Que es ser proactivo.

La proactividad es un concepto de psicología del trabajo y de las organizaciones definido como la actitud en la que el sujeto u organización asume el pleno control de su conducta de modo activo, lo que implica la toma de iniciativa en el desarrollo de acciones creativas y audaces para generar mejoras, haciendo prevalecer la libertad de elección sobre las circunstancias del contexto. La proactividad no significa tomar la iniciativa, sino asumir la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan; decidir en cada momento lo que queremos hacer y cómo lo vamos a hacer
Wikipedia.


Como ser proactivo


Gestionemos positivamente nuestras emociones y nuestra actitud
*Toma iniciativa.
*Emprende la acción.


Examina críticamente cómo puedes actuar con decisión y determinación.
*Confía en ti.
*Se perseverante.
*Crea un plan, un procedimiento, un listado o una rutina.


Trata de prevenir los problemas.
*Toma precauciones y desarrolla planes alternativos.


Desarrolla una mentalidad para resolver problemas.
*Define el problema (¿Qué es exactamente?).
*Decide qué debe pasar para solucionar el problema y cómo lo vas hacer.
*Trabaja en ello.




Mantén el enfoque.
Los frutos no se ven a corto plazo


Aprende a distinguir las tareas que tengan  prioridad y cuáles pueden esperar.
*Analiza que tareas son indispensables que se realicen y cuales pueden esperar sin alterar el proceso.
*Realiza una lista en un orden de prioridad.


Elimina todas las tareas que realmente no son necesarias.


Evalúa otros procedimientos y procesos conforme los vayas usando.
*Busca procesos que te acorten el procedimiento y te den el mismo o mejor resultado.
*Ábrete a nuevas ideas.

Habitos que cuidan tu autoestima

Respétate a ti mismo.

* Analiza cuales son las tus necesidades, valores. Satisface tus necesidades siempre y cuando no lastimen (agresión) al prójimo y se leal a tus valores se leal a ti mismo, ponte en primer lugar.

*Expresa lo que piensas y lo que sientes, decirlo en ocasiones puede hacerte parecer una persona un tanto agresiva o grosera, pero esto no te hace una mala persona al contrario te convierte en una persona sincera, cuando expreses tu sentir o pensar hazlo sin el afán de herir a otras personas recuerda que todos vemos las cosas de diferentes perspectivas. Cada cabeza es un mundo. 

Aceptación

No trates de ser igual a alguien más, ni mucho menos te desvivas por parecerte a alguien, en esta vida nacimos para destacar no para encajar. Acepta tus virtudes y defectos , enorgullécete de lo que eres y de lo que no también agradece lo que tienes y lo que no, recuerda que eres un ser hermoso y que aquellas virtudes que faltan pulir (defectos) solo necesitan eso ser pulidas y sobre todo lo principal que necesitas es decisión y auto respeto. 

Reconoce tus errores

Acepta tus errores, esto te ahorrara trabajo ya que no haces de nuevo lo mismo, evita dar excusas para las cosas que no resultan como planeabas, responsabilízate de tus actos, pensamientos, aprovéchate de ellos para aprender y mejorar como persona.

Ten cuidado de la vocecita que esta en tu interior.

Auto criticarnos nos puede ayudar a mejorar en la mayoría de las ocasiones pero cuando esa vocesita es destructiva, negativa y desalentadora en automatico te esta impidiendo avanzar, debemos detenernos en ese momento y ponerle un alto ya que no nos esta haciendo ningún bien. 

Ten seguridad en lo que haces y en lo que piensas.

Necesitar la aprobación de los demás, nunca es buena idea, imagina si necesitaras la aprobación de los demás para vivir, bueno cuando buscas la aprobación de alguien en X cosa es como si dependieras del gusto de alguien más para vivir o no. Lo correcto es escuchar algún comentario que te retroalimente, pero si tu elegiste algo desde un principio que sea así, ten la seguridad de lo que estás haciendo o pensando y disfrútalo así no dependas de alguien más para disfrutar lo que a ellos les haga feliz. 

hábitos que destruyen tu amor propio

Descalificarte.

Descalificarte es estar atrapado en esas críticas del pasado y que ahora usas para no olvidar que, aparentemente, no tienes derecho de mirarte de otra forma.

Aceptar lo que los demás dicen.

Aceptar las críticas de los demás, si evaluar si están en lo correcto, te dejas en último lugar.

Es necesario que alces la voz y des tu punto de opinión o por lo menos preguntes en que puntos puedes mejorar.

Dale valor a tus pensamientos, sentimientos y a tus conocimientos.

Victimizarte.

Auto compadecerte es lo peor que puedes permitirte, deja de ser una víctima de ti mismo y emplea tu energía en pensar en soluciones, plantear un plan para mejorar en X o Y cosa.

Si las cosas no salen como quieres o si no sabes hacer alguna cosa, primero echa un vistazo a ti mismo pero sin tocarte el corazón y pregúntate para que esta pasando esto, que me está enseñando, como puedo mejorar/ solucionar etc.

Exigirte más de la cuenta.

Este viene de la mano con el auto-conocimiento y tu autoestima si ambas son pobres, es posible que nunca valores tus logros obtenidos y siempre estés pensando en alcanzar objetivos que no te has puesto a pensar si realmente estas lito para conseguir.

Cuando le quitas valor a tus logros, caes en tu propia trampa para quedar en deuda contigo mismo siempre.

Amor propio de la mano de la autoestima y el autoconocimiento

Autoestima.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

 -Wikipedia.

imagen tomada de http://queaprendemoshoy.com/el-autoconocimiento-quien-mira-hacia-adentrodespierta/

Amor propio.

Aceptación personal  y en consecuencia nos queremos tal y como somos, para esto estos dos elementos son una pieza clave para que el amor pueda proyectarse a los demás. El amor propio consiste en tratarnos bien , querernos. En ocasiones se puede llegar a confundir el amor propio con el orgullo este  por lo general se caracteriza por  expresar arrogancia y un exceso en la propia estima. Y bueno el amor propio va de la mano de la autoestima.

Nuestro entorno de desarrollo juega un papel muy importante en estos dos puntos, ya que de esto va a depender en su mayoría nuestra autoestima, en donde  el valor, respeto y satisfacción que se tiene uno a si mismo puede llegar a ser afectado por el amor de nuestro entorno hacia nosotros.

Es importante que diferencies entre quererte tal y como eres y en tolerarte tal y como eres. En este punto me refiero a que una vez descubras tus defectos y cualidades no te permitas hacerte de la vista gorda y tratar de no ver tus defectos. Aquí es donde vas aliarte del autoconocimiento, en el cual tienes que trabajar en aquellos puntos que están en contra tuya para poder pulirlos como un diamante y así poder progresar poco a poco,  seguramente en este camino tendrás tropiezos pero créeme cada que vas creciendo internamente tu amor propio va creciendo de una manera más sana y ese mismo amor se ve reflejado hacia los que te rodean.

Si bien es cierto una frase que dicen.

-No puedes querer a alguien más sin antes quererte a ti mismo.

Y es totalmente cierto como podrías dar algo que no tienes.

Así que manos a la obra.

Zona de aprendizaje

Que hay mas adelante de la zona de confort.

Llamamos Zona de Aprendizaje a ese lugar que es nuevo para nosotros, en el que nos sentimos un poco desprotegidos. Es donde  hay cosas por descubrir, ahí nos sentimos con  incertidumbre, y nos vemos orillados a desarrollar nuevas herramientas y la adquisición de nuevos conocimiento para salir de esa incertidumbre. Aquí nos encontramos bailando en un hilo la mayoría de las veces, es donde ocurre la magia, el liderazgo comienza y crece, donde se construye el éxito y se alcanzan los objetivos,  pero una vez que tenemos conocimiento sobre el terreno que pisamos deja de ser una zona de aprendizaje y lo que sucede es que nuestra zona de confort solo se amplia.

La zona de peligro: el lugar donde se empieza a perder el enfoque, se comienza a entrar en pánico y disminuye el rendimiento. Es necesario no empujar demasiado fuerte o demasiado rápido. Los líderes exitosos se mantienen fuera de la zona de peligro tomando descansos regulares. Se colocan en la zona de aprendizaje durante un período de tiempo y luego se retiran de nuevo a su zona de confort para tomar un descanso. Una vez recuperados, ​​se preparan para el próximo empujón en la zona de aprendizaje.

Los líderes que asumen riesgos y entran en su zona de aprendizaje son aquellos que tienen éxito. Sólo sabiendo renunciar a lo seguro y familiar (en este punto tomo en cuenta las ideas que la familia nos puede llegar a meter en la cabeza, a la comodidad de pasar los fines de semana con ellos etc), se crean oportunidades y desarrollan nuevas capacidades. A medida de que va haciendo esto, el líder amplía su influencia y adquiere las habilidades necesarias para asumir desafíos cada vez mayores.

 El verdadero líder tiene miedo, pero puede hacerle frente y lo utiliza para mejorar. Nunca descubrirás todo tu potencial a menos que no salgas de tu zona de confort. Para crecer debes ponerte en un lugar donde se te exige más. Nadie ha alcanzado sus sueños quedándose en su zona de confort.

Crecimiento personal un proceso intencional.

Frecuentemente he visto y vivido la creencia errónea de que nuestro crecimiento personal surge de forma espontánea conforme vamos avanzando en años en la vida. Muchos de nosotros creemos que solo con el hecho de sobrevivir el día a día nuestro crecimiento personal se desarrollara al ritmo que vamos creciendo.  

Recuerdo que hace años, yo tenía esa creencia que conforme pasaran los años las cosas se darían solas, con el simple hecho de hacer la rutina diaria dormir, alimentarme, ir a la escuela/trabajo, un poco de vida social y volver al inicio eso me llevaría a adquirir conocimiento necesario para poder tener un buen posicionamiento y una vida que todos deseamos. Es cierto que si adquieres aprendizajes de cada experiencia que tienes, pero no el  aprendizaje necesario para tener una superación personal saludable que te lleve a estar bien con tu mente y cuerpo. Que te lleve a un estado de realización.

He escuchado muchas veces que la vida es el mejor maestro y la verdad es que así lo es, ya que si no aprendemos la lección la vida se encarga de hacernos pasar por episodios similares hasta que aprendamos o de lo contrario siempre pasara lo mismo, es como aquella frase que dice:

“Loco es aquel que, haciendo siempre lo mismo, espera resultados distintos” Albert Einstein.

 Solo si buscamos constantemente e  intencionalmente la búsqueda de nuestro crecimiento personal es como sucederá.

Cuando entendemos que este proceso de crecimiento personal depende de nosotros y que necesitamos ser intencionales en el proceso, nuestros sentidos se sensibilizan a las oportunidades y aprendizajes que a diario se nos presentan.

Para esto hablaremos de los 5 pasos necesarios para convertir el crecimiento personal en un proceso intencional.

1- Crea tu proyecto de vida. (Plan de acción)

Define quien quieres llegar a ser y en cuento tiempo, define tu visión, misión y metas en la vida, marca tiempos en los que concluirás tus objetivos, proponte una meta, define tu porque y para que de tu existencia en este universo.

2- Determina que necesitas aprender para llevar acabo tu proyecto de vida.

Analiza que es lo que necesitas aprender para poder conseguir tu meta, cuáles son tus puntos fuerte y los débiles, recuerda que no porque seas bueno en algo es suficiente dejar esa habilidad sin alimentar, siempre hay que estar alimentando nuestras habilidades porque siempre hay algo nuevo que aprender.

Lectura de un libro cada dos meses o cada mes sobre alguna habilidad que necesitas para tu objetivo, sobre algo que enriquezca tu mente.

Toma un curso de actualización/ motivación. todo que sea enfocado a alcanzar tu objetivo.

Analiza que hábitos tienes que te ayudaran a alcanzar tu objetivo y cuales debes adquirir y dejar. 

3- Actúa

Es muy probable que en un principio no cumplas con tu plan de acción, pero no te desanimes con los pocos puntos que hiciste obtuviste talvez un mínimo casi no notable crecimiento, pero no tires la toalla, continua de nuevo si no lograste leer dos libros en 4 meses lee uno, y así constantemente hasta que te apegues a tu plan de acción. Recuerda que la perseverancia le gana a la inteligencia.

4.- ¡Arriésgate!  No busques el camino seguro. 

Deja a un lado tu zona de confort, tu zona segura.  Sal de tu zona y aventurate  en lo desconocido, si se te presenta alguna oportunidad, pero tienes el miedo de perder alguna comodidad como tu empleo, o tu reputación en x o y cosa por miedo a no poder cumplir con la siguiente meta que se te está presentando, jamás averiguaras que resultado habrías tenido, ni obtendrás el conocimiento que te podría estar dando esa oportunidad. Recuerda que no hay pero batalla que la que no se lucha.

-Toma retos que prueben tus habilidades y mejoren tus habilidades.

-Olvídate del miedo

-Deja atrás el no puedo.

       ¡¡Arriésgate!!

5- Motívate

El proceso de crecimiento personal no es fácil. Crecer duele y requiere disciplina. Por ello, necesitas motivarte a través del proceso.

-Revisa tu visión constantemente.

-Date pequeñas recompensas.

Recuerda que el no apegarte a tu plan de acción no significa que debes tirar la toalla, al contrario es un motivo más para apegarte cada vez más a él y poder obtener la mejor versión de ti.

Crecimiento personal.

El crecimiento personal es un proyecto de vida. Un plan a largo plazo en el cual hay que trabajar continuamente. En ocasiones en su mayoría con muchas caídas pero grandes avances llenos de satisfacción, el crecimiento personal se basa en tres elementos importantes para lograrlo.

-Conciencia o entendimiento.

Analizar con detenimiento cuales son nuestros pensamientos, sentimientos, como actúas, cuestiónate  Aplica las preguntas básicas del periodismo, ¿Qué? ¿Quien? ¿Cuando? ¿Donde? ¿Por qué?, ¿Por qué piensas, sientes o actúas de determinada manera?

Es bastante duro analizarse en un principio porque por lo general nos cuesta reconocer nuestro lado negativo, pero créeme es necesario para poder avanzar. Y no solo darte cuenta, también aceptar que es lo que estás haciendo en tu propia contra y poner una solución para mejorarlo. Es como ponerte en un espejo y observar todos tus movimientos y ser tu propio juez, y entonces al darte cuenta y aceptar los horrores (si horrores porque es un acta terrible contra ti mismo)  que estas cometiendo comenzara el cambio.

-Hábitos

*Crearte buenos hábitos físicos y mentales.

Comienza a cuidar lo que tu mente máquina y todo aquello que sale por tu boca, evita sabotearte de información, pensamientos, sentimientos y palabras negativas.

Deja la divagación para aquellos que están cómodos en su zona de confort, ya que esto solo te quita tiempo y energía, concéntrate en ideas concretas, planes palpables, lecturas que fortalezcan tu crecimiento personal.

Comienza a cuidar lo que ingieres todo aquello que entra por tu boca, se ve reflejado en nuestro santuario que es el cuerpo, si tu dieta no es muy saludable es el momento  detenerla (recuerda que la palabra dieta no es dejar de comer, sino aprender a comer saludablemente), también comienza  haciendo un poco de ejercicio, comienza haciendo una ligera caminata o incluso puedes ir a los grupos donde realizan zumba, pilates, yoga, rutinas en tu casa y si crees que no tienes tiempo para nada comienza a organizar tu agenda y da prioridades a las actividades que realmente lo requieren.

-Herramientas

Auxíliate de herramientas que fortalecen el espíritu y la mente. 

-Lecturas positivas e inspiradoras. Esto se encuentra en los libros de motivación y auto ayuda en ellos encuentras, consejos, planes, cursos y más para tu desarrollo emocional.

-Afirmaciones y auto-programación.

Recuerda que tus pensamientos tiene un gran impacto en tu rendimiento diario, si todos los días te saboteas, lo único que estás haciendo es maltratar al niño interior que llevas dentro y lo limitas con todos esos pensamientos negativos que tienes, no solo lo limitas lo haces creer que no puede, vale o merece. 

Aquí te dejo algunas afirmaciones.

-Los tiempos de Dios son perfectos.
-Hoy decreto que será un maravilloso día, lleno de armonía.
-Soy valioso (a). Soy capaz. Soy libre. Soy único. Soy un ser inspirado.
-Tengo todos los poderes humanos y divinos para lograr cosas buenas.
-Tengo confianza en mí mismo y en mis habilidades.
-Voy a lograr la vida que deseo, un paso luego otro y llego.

-Técnicas de relajación: 
1-Relajación muscular progresiva
2-Relajación autógena
3-Meditación
4-Mindfulness + Meditación
5-Visualización – Imaginación guiada